ゴルフ診断 初心者の練習方法

症状：　これからゴルフを始める初心者ですが、 練習の順番
　　　練習方法について。 基本的なことを教えてください。

診断：　色んな人（教え魔）の餌食にならないようにね。
　　　　正しいグリップの形を真似てください。
　　　一階より二階打席を利用しましょう。
　　　プロなどの連続写真を見たり、ビデオを見て良い
　　　お手本の真似をして素振りをたくさんしましょう。

治療：　練習場で打つ前には必ず、関節や筋肉をほぐしましょう。
　　クラブを二本使ってゆったりした素振りをしましょう。
　　ゴムのティーの上をドライバーで打つ素振りもいいでしょう。
　　クラブを振れる準備が整ったら、９番アイアンで練習開始、
　　負担が少ないクラブで正しい円運動をマスターしてください。
　　一つ一つ課題を持って取り組みましょう。

　　Enjoy golf　それではまた次回をよろしくね
　　

ゴルフは簡単 スパイラル打法

スイングを複雑にするな！

ハンディ８には成れる！

シンプルイメージスイング

スパイラル打法で簡単ゴルフ

ゴルフスイングを難しく考え過ぎて、樹海か底なし沼に
迷い込まないように、シンプルで簡単なスイングを
身に付けましょう。

シャンクやソケットが出る、引っ掛けボールが出る、ボ―ルを
　右にプッシュアウトしてしまう。 スウィングが安定しません、
球筋が安定しないのですが、ドライバーでスライスが出る、
　ドライバーがアイアンのように打てない、飛距離が出ない、 　
　ダウンスイングで左脇が開く、タイミングが一定しない、
　ドライバーの当たり損ない 、 スイングアークが小さい
フエァウエイウッドが上手く打てない。 エトセトラ・・・
　まだまだたくさん症状はあるが、まとめて面倒見よう。

�@　グリップが基本通りに出来ている事
�A　アドレスが基本通りに出来ている事
�B　セットアップが基本通りに出来ている事

　　※　静止状態ですから正しい形をチェックしましょう。
　　　この三点が出来ている事が先ず前提に成ります。

　ゴルフのスイング運動によって動く筋肉、関節は数多く
　あります。一つ一つの筋肉この場合、部品といいますが、
　すべての部品をチェックして、頭脳と運動神経で正確な
　動きを命令する事はどだい無理な事です。
　スイングメカニズムが複雑になり、ミスショットを招く
　原因がその複雑さにあると思いませんか。

　感覚的要素「フィーリング」が一番大切なのです。

◎　スパイラル打法とは以前にも述べましたが、足の裏でしっかり
地面をホールドし、天秤棒を回すイメージで上から順に捻じります
両鎖骨は天秤棒で９０度ねじれ、腰は４５度ぐらいねじれますね。
上から下までスパイラルされたトップが出来ます。
ここまでの解説を分かって頂ければ８０％完成です。
後は下から順にスパイラルをほどくイメージで天秤棒を戻して
くれば、ダウン、インパクト、フォローへと、ねじれていた
　筋肉がほどける勢いで加速していきます。これで大きな円弧で
　クラブを早く振る、ボディーターンの真髄が１００％完成です。

　◎ジャストミート（芯に当てる）、安定性、正確性、ボール
　コントロールはアドレスの形に、円の軸（半径）を保って
　戻してくれば、眼を閉じていても当たりますね。
　さて、その円の軸（半径）をどうイメージするかがこの打法の
　最も重要なポイントなのです。
�@　左肩から腕、シャフト、ヘッドまでを振り子運動の軸とする。
�A　両鎖骨の中心部からボールの位置までを一本の軸と仮想する。
　�@も�Aも一本の紐であると仮想した方が分かりやすいでしょう。

　左肩の開きが早い人は�Aのイメージで、右肩が出やすい人は
　�@のイメージで、スパイラル打法のフィーリングを大切にして、
　次に軸（半径）を決めて振り子運動の練習をしましょう。

　以上スパイラル打法でお悩みすっきり解消！



　

ゴルフ診断 グリップの太さ

症状：　 グリップを替える次期に来ているのですが、
　　　グリップにも太さの違いや断面の丸みの違いや
　　　表面のすべり防止にも色々合って迷っています。
　　　手が厚くて指は短かい方なので今のグリップは
　　　少し大きすぎる感じですが、　　よろしく

診断：　まいったねぇ〜「たかがグリップされどグリップ」
　　　ですからね、ここですべてを解説し難いですね。
　　　手の大きさ、握力、手の皮のやわらかさ、握り方が
　　　スクエア、フック、ストロングかによって差し込み方も
　　　違ってきます。グリップの表面の加工の仕方によって
　　　フィーリングやフィット感が違ってきます。
　　　どんな打ち方をしているのかによっても違ってきます。
　　　プロによっては、細かい部分両面テープの巻き方にも
　　　こだわりがあって色々なのです。

治療：　おおまかに細めと太目に別けて考えてみましょう。
　　　グリップを細いものに替えるとヘッドのターンが
　　　効きやすくなり、つかまりの良い球筋になりやすい。
　　　握力が強くてリストワークを使う人には良いでしょう。

　　　太目のグリップはあまりリストに頼らずボディーターンで
　　　打つタイプに向いています。指先でコネルことも緩和され
　　　左にひっかける球筋は出にくいと言えるでしょう。
　　　握力の弱い人で身体の回転で打つ人に合うでしょう。

　　　後はグリップの差し込む方向とか、固さとか、フィット感
　　　など色々は、知識のあるゴルフショップで相談して下さい。

　　　何種類かのグリップの写真があれば説明しやすいんですが
　　　今日の診断はこれにて失礼、それではまた次回をヨロシク

ゴルフ診断 スイングの悩み

症状：　飛距離アップのために筋力トレーニングを続けています。
　　筋力は人並み以上にあるのに女性なみの飛距離しかでません。
　　筋力を活かして飛距離を出すにはどうしたらいいのでしょう？

診断：　フィニッシュでよろけていませんか？
　　　フットワークはどうですか、動いていますか？
　　　上体や腕の筋肉が力んでガチガチになっていませんか？
　　　力があれば飛ばせると思い込んでいませんか？
　　　丸太棒を振り回すようなイメージになっていませんか？

治療：　５０ｃｃのバイクより２５０ｃｃの方がスピードが
　　　出やすく余裕をもって楽に走れるでしょう。
　　　筋力があれば重い物を持ち上げる力はでるでしょう。
　　　しかしゴルフスイングでは筋力があるから飛ぶとは限り
　　　ません、藍ちゃんやさくらちゃんはあなたより筋力は
　　　劣りますが飛ばしています。

　　　マッチョな人で飛ばない方はその筋肉がスイングの邪魔を
　　　していると言えます。運動によって筋肉が堅く締まったり
　　　します。ようするに上体の筋肉を柔軟にして回転を早く
　　　できるようにしなければなりません、足腰のバネのような
　　　筋肉は必要ですが、鍛え方を間違えると瞬発力が損なわれ
　　　ます。重い物を動かす時の筋肉と、軽い物を瞬時に振る時
　　　の筋肉の使い方は違うんだと言う事を把握しましょう。
　　　
　　　まとめますと、筋力を柔軟に使うために力まない事です。
　　　神主さんがお払いをする時のようなイメージでグリップ
　　　を硬くしないでサッと振り切れるようにしましょう。
　　　下半身の動きを重視してヒザの動きフットワークを使え
　　　るように重点的に練習しましょう。

　　　以上のような診断結果でした。それではまた次回を。

ゴルフ診断 練習場とコースが違いすぎる

症状：　練習場ではドライバーの球筋も安定し飛距離もでる
　　ようになりましたが、コースに行くとどうしても安定感が
　　なくなり、まったくというほど実力が出ません。
　　コースでの経験不足もあるとは思いますが、練習場で
　　実戦的な良い練習方法があれば教えてください。
　　
診断：　練習場でコースのシュミレーションをして打っていま
　　すか？、出てくるボールをただ機械的に打っていませんか？
　　飛んでいくボールを見て満足していませんか？
　　右手グリップが左寄りにかぶっていませんか？
　　右手の親指がシャフトの上にあるスタンプグリップに
　　なっていませんか？ターゲットやトラップを想定して練習
　　していますか？スイングの動きに集中していますか？

治療：上記した注意点をまず理解してもらわなくてはなりません
　　診断を見て思い当たる箇所を正しく替えれば良いのですが、
　　練習場では本番を想定して、実戦では練習場を想定して打ち
　　なさいということです。練習場シングルとかコースでは別人
　　２８号になる方は、ほとんどグリップに問題があります。
　　正しい握り方をしましょう。（これが直さないんだよなぁ）

　　ほとんどの人が練習場とコースは違うといわれます。しかし
　　出てきたボールを打つのはヘタもプロも同じです。例えば
　　プロは左にＯＢか池を想定して、スタンスはＯＢラインに
　　構えてそこからフェードでフェアウエーに戻る球筋を打つ
　　意識でそのためのスイングが出来るように身体に命令をして
　　打ちます。イメージ通りにならず少しでも狂うとスイングの
　　悪かった箇所をチェックして、プリショットルーチンをして
　　から次のショットをします。シュミレーションをしましょう。

　　ボールの行方に気を取られて今、どういうふうに振ったか
　　全く分かっていないような練習は無意味なのです。
　　機械的に出てくるボールを打って真っ直ぐ飛んだ、飛距離が
　　出たからといって満足しても実戦では身体は覚えていません。
　　正確なショット打つために身体に動きを覚えこませるのが
　　練習ですから、一球一球実戦のようにボールから離れて
　　コースをイメージして打ちましょう。
　　練習場とコースの違いは、ライの状況とメンタル面だけです。

　　以上のような内容でした。それではまた次回をお楽しみに。