ドライビングディスタンス

足腰を丈夫にしてかっ飛ばせ〜

ゴルフボールをより遠くへ飛ばしたい。
誰しも望んでいるテーマだと思います。

そのためにトレーニングをして筋肉を鍛えている人
もいるでしょう。しかしマッチョな人が飛ばせると
言うわけではありません、上体の筋肉を鍛えるよりも
腰、太もも、ふくらはぎの筋肉がしっかりしていなく
ては飛距離を出せません。ランニングやジャンプなど
も含めトレーニングジムで足腰を鍛え瞬発力のある
筋肉を付けましょう。
そして秋空のもと爽快なゴルフでかっ飛ばしましょう。

ゴルフシーズン到来

いよいよゴルフシーズン到来ですね。
日本女子オープンの栄冠は誰の手に

藍ちゃんが優勝すれば快挙ですぞ快挙！

藍「もう大丈夫」連覇に意欲
急性大腸炎はもう大丈夫！？終始明るい表情でラウンドする宮里藍

　ゴルフの日本女子オープンは２８日、大阪・茨木ＣＣ西コース（６５４６ヤード、パー７２）で４日間の競技が開幕する。急性大腸炎による体調不良で前日のプロアマ戦をキャンセルした宮里藍（２１）は２７日、１８ホールの練習ラウンドを行って復調をアピール。７６、７７年の樋口久子以来２９年ぶりの連覇へ意欲を見せ、体調を心配する声を封じ込めた。

　会見で最後に宮里の口を突いた言葉は、「もう大丈夫です」だった。優勝した前週のミヤギテレビ杯は急性大腸炎で苦しみ、点滴を打ちながらのプレーだったことが、大会後に発覚した。代償は２日間の安静。この日は３日ぶりにクラブを握ったが、練習ラウンド後も２時間みっちりショット、パットの調整をし、復調をアピールした。

杉原輝雄とツーショット

思い出のアルバム

ありし日の１ページ



むか〜しむか〜し杉原輝雄杯というのがあたんじゃ
その大会は三回で終わったんじゃが、野球でいうと
サイクルヒットみたいなもんじゃな、一回目が２位
二回目がベストグロス優勝で三回目が３位じゃった。
その時の優勝記念のツーショットのアップなんじゃ、
二人とも若いの〜、この頃の杉原さんは現役バリバリ
で大活躍しておった。現大阪よみうりの最終ホール、
ロングでのジャンポとのプレーオフを制して優勝した
シーンは今でも鮮明に覚えているなぁ〜。

ゴルフスイング 頭を動かすなの続きです。

前ページのブラインドゴルフを読んでどう思われましたか！
ビックリしますよね。眼を閉じて素振りをすれば分かると
思いますが、目線がおおきく動く（変わる）と不安定に
なりますね、じっとしている感じの方が良くありませんか？

そうなんです、スイング動作で眼や鼻筋が動く事は顔、頭
が動いているのです。当たり前ですよね。しかしその動く
度合いによって右にスエーしている場合や顔が傾く場合が
あるわけです。前ページの冒頭に「頭を動かすなは間違い」
と書き出しましたが、顔を正面に（ボールに正対）向けた
まま十分なトップを作れる筋肉に柔軟性のある方は別ですが、
ほとんどはバックスイングでアゴなどがじゃまにならない
程度に動いています。ジャックニクラウスはテークバック
に入る前にチンバックと言って顔（アゴ）を右鎖骨の中ほ
どにセットする方法を取っています。

大切な事はインパクトゾーンでは目線を変えないことです。
バックスイング、トップ、ダウン、インパクトゾーン
インパクト、フォローまでの一連の流れの中で目線の変化
が大きすぎる（目線が暴れる）人はミート率も低いです。

ようするに鼻筋や目線を一定の位置にキープして振り抜く
ことがミート率をアップすることなのです。
プロはダウンからインパクト直後まで頭の位置や目線を
どうキープしているかを連続写真を見て学びましょう。

以上のような解説でした。それでは又次回をヨロシクです。

ゴルフスイング 頭を動かすな

ボールをよく見てとか頭を動かすなは間違いです。
「えっ」と思うかもしれませんが、ツアープロの
インパクト寸前の写真で気持ちが目線に現われ、
インパクトが終わってないのに眼はターゲット寄り
を見ていることはよくあることです。

目を閉じて素振りをしてみてください、目線、頭が
動いていたら不安定です。眼を閉じてチャンとした
素振りをしてみましょう。（この続きは後日に）

ここで、ブラインドゴルフについて・・・。
ブラインドゴルフ（視覚障害者によるゴルフ）に
深見東州（半田晴久）名誉会長が出会ったのは
今から15年以上前のことになる。
オーストラリアのロン・アンダーソン氏（視覚障害者）
と出会い、ゴルフを通じて彼の人柄やプレーに感銘
を受けたのが最初のことだった。

日本ブラインドゴルフ振興協会ＪＢＧＡ


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バンカーショットの基本

バンカーショットの基本となる打ち方です。
まずセットアップが大切です。
バンカーに入る前にシミュレーションをして
距離に応じた振り幅の素振りをしてから、
バンカーの低い位置で尚かつ近いところから
入ります。距離によってフェースの開き（向き）
具合を決めます。目安ですが１０ヤードで２０度
２０ヤードで１０度３０ヤードで５度ぐらいです。

フェースを開いてグリップを決め、フェースの
開き具合（向き）に合わせてスタンスのオープン
度合いを決めます。スタンスのラインとフエースの
向きとの中間がボールが飛ぶ方向になります。

後の注意点は極端な体重移動を避ける。
ハンドファーストに構えない。
砂を爆発させるエクスプロージョンをします。
深くリーディングエッジがくい込まないように
バンスを生かしてビハインド・ザ・ボールを
心がけましょう。
決してインサイドからターゲット方向にヘッドを
出そうとせずにスタンスなりに振りぬきましょう。
注意点はリーディングエッジをターゲット方向に
合わせて開いてはいけませんよ！。

本日は以上です。それではまた次回をヨロシクです。

ゴルフとはタラレバの世界

ゴルフとはタラレバの世界ですね、あぁ〜ミスった〜
あれがなかったら、パターが入っていればなど残念
がったり悔しかったり、色々と奥が深いですね。

ショートホールのパー３で１７オン２パットのワースト
記録をテレビのゴルフ番組でお馴染みの立山プロが出し
ました。これはこれで知名度が上がって良かったかも？

思うように行ったらゴルフはつまらないかも・・・。
タラレバのミスを最小限にする努力がゴルフの楽しい
ところでしょう。実戦の楽しみは努力あってこそです。

タイガーの強さはコースマネージメントをしっかり立て
プラン通り思ったように攻め、思い通りのショットが
正確に打てるからです、それでもワンストロークでも
上の良いスコアを常に目指して努力をしています。

思い通りの攻めのショットが数多く打てるように成る
ために、練習場では目的を持って打ち込みましょう。

いつもご訪問いただいている皆様に感謝申し上げます。
紅葉の季節が近付いています秋ですね、秋と言えば
運動会、運動会と言えばかけっこ、リレーですね。
リレーと言えばバトンを受け取ります。
ブログバトンをご存知でしょうか！これを読んだ方は
バトンを受け取って次の方へ渡してください。
�@　ベストスコア　　　　　　⇒７３
�A　１８Ｈの最多バーディー　⇒５
�B　好きなプロ選手名　　男子⇒尾崎直道　女子⇒吉川なよ子
�C　好きなコース名　　　　　⇒　大阪よみうり
�D　最近思わず走ったこと　　⇒ごろく年走ってない？
　　　　六年前忘れ物を取りに走って歩道の段差で
　　　　こけて両膝をぶつけてすりむいた。
　
�@から�Dをコピー＆ペーストしてね
以上バトンをよろしくね。次回をよろしくです。

　

ゴルフ 上達 練習法

今日はスイングはこうしろ、ここはこうしてなどと
スイング理論は一切申しません、練習場での心構え
といいますか、練習場での考え方を解説します。

�@　ご自分と体型が似通ったプロのスイングを参考に
　して、同じ動きを素振りで学べ。
�A　ボールに気を取られるな、ボールの行方を気にし
　どう飛んだか見ようとするな。
�B　ボールを飛ばすとか打つということを無視して、
　素振りと同じ動きで振る事に集中してスイングしろ。
�C　ポイントを（課題）を絞って一球一球打て。
　例えばスイングの軌道を直したいなら、ヘッドが
　どこを通過しているかを分かる練習をしろ。
�D　ビデオを撮ってご自分のスイングを分析しろ。
�E　トップとフィニッシュのフォームのチェックを
　おこたるな、スパイラルトップをチェックしろ。
�F　仕上げは一球ごとにルーティンをおこたらず丁寧
　に打つ練習をしろ、ボコボコ連続的に打つな。
�G　コース設定のシミュレーションをして、実戦に
　備えて、各番手の練習をしろ。
�H　めったやたらに教え魔の言う事を聞くな、信頼
　のおける人か、インストラクター一人にしておけ。
�I　ぶっつけ練習ではなく、課題を持って練習しろ。

　以上のような事ですが、しょっちゅう練習場に行
　けない方は、日頃から素振りをかかさないように
　正しい素振りを身に付けておきましょう。

　それではまた次回をお楽しみに、ヨロシクです。

インパクト前の形

一番大事なスイングの要点

Very very important

--


上の写真を見てどこが共通している点だと思いますか？
三人ともプロの写真です。（インパクト寸前の重要な形）

スイングの流れ（動き）で一瞬にできるこの形が写真の
ようになっていることが基本的にもっとも重要なのです。
ビデオを撮ってチェックしてみてください。
右手首がすでに伸びていたり、右腕が前に出ていたり、
左ヒジが写真の位置より内側だったり曲がっていたり
していませんか？シングルに成れない方はここが間違
っている事が多いのですよ。

インパクト前の重要な両腕、両肘の位置や形（関係）を
写真を良く見て理解して下さい。両肩のライン（位置）
も関係してきますから大切です。ここがプロのように
完ぺきにできていたらシングルも近いですぞ！

本日はこれまで、それでは又次回をお楽しみに。(^0^)/

おもわぬミスショット！

自分でも信じられないミスショットが出るときがありますね
突然と言ってもスイングは一瞬ですから制御は無理です。
ミスショットは体の一部、スイングにおける各パーツの
動きが素振り通りに動けばほとんど問題ないはずです。

ではなぜ？素振りと本番では別人２８号に成ってしまう
のでしょう。分かっててできないなんて悔しいですよね。
一つはゴルフコースに負けている、いわゆるＯＢが気になる
とか、あそこまで飛ばしたいあるいは右にスライスさせたく
ないなど色んなことが頭をよぎりメンタル面が正常で無い
ためにいつものご自分のベストなスイングができない。

プロでも同伴競技者に左右されたり影響を受けたりして
ショットが乱れることがあるのですから、我々アマは
ミスしてナンボのゴルフが当たり前でしょう。
しか〜し、おもわぬミスを少なくする方法はあります。
練習不足やラウンド不足では補えないかもしれませんが、
スイングと言う一瞬の動きで各パーツが動きすぎたり、
止まったりすることがミスショットを招く訳ですから、
スイングのスムースな流を体に覚えこませるには常日頃
の素振りが大切です。練習場では素振りを再現して打つ
ことに集中してください。そしてコースに出たら、不安
な状況に惑わされず、ご自分のスイングをする事です。

プロはよくミスをした後に、素振りをしてチェックを
していますね、今のはここが悪かったなという箇所を
修正して次につなげているのです。ポイントを絞って
正しい素振りを心がけ、それを再現する集中力がミス
をできるだけ少なくする方法なのです。

本日は以上です。それでは又次回をヨロシクです。

ショートパット お先に「あっ」

「お先に」と言って「あっ」外した。
こんな経験一杯ありますよね、たった５０センチ
のタップインを外してしまう。プロのショートパット
はカップの向こうに当てて入れています。

ＯＫに近い５０センチ以内を確実に入れるには！
一つ、ボールをマークして置き直す。砂が付いて
　　いないか、ボールの止まった場所が凹んでたり
　　不安定でないかチェックしましょう。

二つ、ヘッドをちょこんと動かして当てるだけでは
　　チョットした芝目に左右されボールがよろけて
　　思わぬ方向に切れる場合があります。小さく引
　　いてフォローはカップに向かって二倍は出しま
　　しょう。

三つ、片手打ちや、片足立ちはヘッドがブレますから
　　両手で持って基本のアドレスで打ちましょう。

四つ、カップをのぞき込むような目線で打って引っか
　　けてしまうケースがあります。ボールの後ろから
　　ラインを通してみているような目線で打ちましょう。

　以上のような注意点を踏まえて一打損しないように
　キッチリ決めてください。一番大切なのはフォローを
　しっかり出すことです、順回転で転がったボールは
　カップの向こうに当たって入ることでしょう。

　本日は以上です。それでは又次回をヨロシク。　

グリーン周り エッジからの寄せ

セカンドショットを打ったらおしくもグリーンの
やや手前のエッジだった。チップインを狙いたい
悪くてもワンクラブ以内、あるいはＯＫに寄せたい。

そんな状況です。ライは問題ないがパターで寄せる
には芝は逆芽で距離感があわせずらい、どれくらい
打てばいいのか難しい、そこでウエッジを持って
ピンそばに狙って「エイッ」と打ったらチャックリ
ボールは半分も行かない”残念”よくある事ですね。

パターが使えない時９．８．７．番でパッティング
のストローク感覚で寄せる方法をおすすめします。
女子ツアーのテレビ観戦で名前は忘れましたが、
パッティングと同じ逆ハンドグリップで少し吊り
気味に構えパターと同じストロークでカラー部分を
クリアし転がして寄せていました。非常にリスクの
少ないアプローチの方法だと思います。実戦で
お試し下さい。これでチャックリが解消ですよ。
注意点は右手首を使って打ちに行かない事です。

それでは又次回をお楽しみにヨロシクです。

ゴルフ診断 相談窓口より

ゴルフ診断　相談窓口　Okaponさんから
ドライバーがナイスショットでフェア−ウエイど真ん中、
絶好の位置からツーオン狙いのセカンドでザックリ、
（ガックリ）よくあるパターンですが、ザックリの
原因と注意点を教えてください、よろしく。

【診断】
　ザックリやダフリの原因はインパクトが手前過ぎる
　ためであることはお分かりのことと思います。
　ではなぜそんなミスが起こるのか？

　アンコック（リリース）のタイミングが早い。
　右肩が下がる、インパクトのポイントがやや右。
　バックスイングで右にスエーしている。
　右肩が突っ込んだ反動で打ち急ぐため。
　トップスイングが十分でなく浅いため。
　アドレスでのボールの位置の違いなどがあります。

【治療】
　原因は多々あるでしょうが、リズムよくスムースな
　ショットをするには、十分なトップの構えから
　ダウンでは腕に頼らず腰で振るようにする練習を
　して下さい、常に大きな筋肉の回転を考え、
　グリップがオンブレーンに通るように、コックを
　ほどかず、打ちに行かずに振り抜く練習をして下さい。
　腕は腰で振りましょう。自然と下半身リードの
　スイングになりザックリをしなくなるでしょう。

　以上のような診断でした。それでは又次回をよろしく

ドライバーショットについて

今日はドライバーショットについてです。
ティーショットでのＯＢの種類は色々ですが、
テンプラ気味で左に曲がるミスショットに関して
解説したいと思います。デカヘッド、長尺の時代
ですから手で打ちに行っては絶対にいけませんね、

スパイラル打法でいつも解説しているように、
両肩（両鎖骨）の捻転で下半身と上体とでできる
ネジレのギャップと言いますか、捻転力を作って
から、切り返しはそのパワーを振りほどくための
下半身リードが大切です。実戦では右に行く事を
恐れたり、力が入り打ち急いだりでミスが出ます。

テンプラ気味で左に曲がるミスショットの主な
原因はトップからの切り返しからダウンにくる
過程で起きるのです。右肩の回転、左腰の切れ
いずれも重要な動きですが、上体が突っ込む、
あるいは左にスエーした反動でヘッドを合せに
行きテンプラの引っ掛けがでます。

練習で身に付けて欲しい事は、十分なトップがで
きているとして次のインパクトゾーンに向かう時に
自然なヘッドのタメができているようにするには、
ようするに打ち急ぎや右肩が先に動くのを防ぐには
右ひざの押し込みによる右太ももの動き、ポイント
イメージは右ポケットがアドレスの真ん中にきた時
にコックがリリースされインパクトをむかえる感じ
です。右に飛びはしないかという不安を捨てて打て
れば、これであなたもナイスショットが打てます。

ひとつ注意点は左手甲がいつまでも正面を向いて
グリップが飛球線方向に出ないように、フォロー
の後、クラブが立ったとき右グリップが上にくる
ように思い切って左に振り抜いていってください。

本日は以上です。それでは又次回をよろしくネ

ゴルフスイングは腕で振らない

腕の力まかせでぶったたいて飛ばすのは時代遅れです。
昔のクラブでは体のシナリを生かしてとか、ベタ足で
腕を振るとかいっていましたが、道具が進化した現在
シンプルなスパイラル打法で無理なく飛ばせます。

一に、クラブの重みとしなり具合、二に、スイング軸
三に、体をネジって腰から下で戻す回転力。
たとえばこんにゃくの下を止めて上をネジって放せば
プルンと自動的に戻る、そんなイメージなのです。

腕に力を入れて振るのではなく、体が勢いよくもどる
回転力で腕に遠心力が加わりヘッドが走るのです。
まさしく女子プロのスイングがそうなのです。
ヘッドがボールを運ぶような感覚がいいのです。
タイガーウッズもセットアップの前にしきりにその
イメージの素振りを繰り返しターゲットを狙って
再現し正確なショットを放っています。

腕は振るのではなく勝手に振られるのですよ・・・。
本日のポイントお分かりいただけたでしょうか
それでは又次回をよろしく。

アイアンのシャフト徹底検証

ゴルフクラブは軽ければ振りやすくなり、
ヘッドスピードが上がり飛ばせるという
考え方が続いていましたが、私は当初から
反対の理論を持っていました。それは物理的
に証明されています。ある一定の物量の物を
ある大きさ、重さ、早さで衝突をさせる場合
三つの要点のうちの重さが最も重要なのです。

重さが軽くなると早さ（スピード）が必要となり
ヘッドを大きくすれば当たる確立は上がりますが
風の抵抗やスィートスポットがワイドな分、芯が
ぼけてきます。（ヘッドスピードがあれば別問題）

例えば建具屋さんが釘を打つとき、釘に合わせて
カナヅチの大きさや重さを替えるように、ゴルフ
ボールに適合した重さの道具でなくてはなりません。

当然ながら重過ぎると振るのは無理だけど、少し
重めのクラブがショットを安定してくれます。
現にいま女子ツアーではカーボンからスチールに
６０％以上が替えて使用しています。

クラブの総重量とあなたに合ったシャフトのシナリ
のベストマッチングが重要であると言うわけです。
軽ければ良い訳ではなく、少し重めが良いのです。

本日は以上、それでは又次回をヨロシクです。

健康維持に酵素健康法

今日はコマーシャルです。

お体のトラブルじっくり解消



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酵素摂取が健康の基本！

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今後ともヨロシクです。

ゴルフ ロングアイアンも飛ばせるスパイラル打法

ロングアイアンが苦手な人！

私のゴルフ理論「スパイラル打法」を習得すれば
ロングアイアンが苦手だった人も飛ばせるように
成ります。しっかり体を使って回転させましょう。

ロングアイアンを打ちこなすには手打ちでは５番ぐらい
までしか打てないでしょう。体の捻転を生かしてヘッド
スピードを上げなくてはいけません、野球のボールを
遠投する時のように、右体重で手と肩をできるだけ後ろ
に遠くにまわすイメージで捻転させます。その時ボール
を真上から見ようとし過ぎるから左肩が下がり、アゴが
邪魔をして十分なバックスイングが取れず左肩が下がる
原因にもなります。浅い回転では飛ばせませんよね。

頭が動いてボールを斜め上（はすかい）から見る体制で
トップを作る事ができれば十分なスパイラルができてい
ますから、あとは自動的に体のネジリ戻しでスムースな
スイングができます。捻じった体を戻す回転でヘッドを
走らせましょう。

つまり頭が右に動く事を恐れずに、体重が右に移り両肩
が水平に回り、体の捻転と大きなトップを作ってやれば
ロングアイアンのヘッドを走らせることができますよ。
（そのコツは右太腿骨に上体をかぶせる感じです）

本日は以上です。それでは又次回をよろしく。

あなたに合ったパターは？

パターには形状によって色んな種類があります。
浮気癖のある人は次から次と流行り物に飛びつきます。

かの名選手パットが上手だった、ゲーリープレーヤーは
安物のＬ字型パターを一生使っていました。青木プロも
Ｔ型の青木用をずっと使っています。
パットはフィーリングといいますか、カンで距離感を出す
必要が最も高いと思います。私は真っ直ぐ打てた時に順回
転で真っ直ぐさえ転がればどんな形であってもＯＫである
と思っています。ようするに
使い慣れることが重要だと考
えます。

道具を変えたからボコボコ入
るのは一時的な気の持ち様が
しめるメンタル面が作用する
割合が多いからでしょう。

ゴルフ雑誌にはよくパターの
種類によっての良し悪しや
特徴、長短所を解説していますが、う呑みにしないで下さい
失礼だがそれぞれの打ち方が悪い事を正す方が先決でしょう。
プロが競って使い出したから、私もといった一時的な流行に
まどわされず、ご自分の打ち方に合ったパターを選びましょう。
どれを選ぶかという事に成りますとホワイトスチール２ボール
がオールマイティと言えるんじゃないかな。